Es geht darum, die feinen Regungen in unserem Körper wieder wahrnehmen zu lernen.

Wenn wir davon ausgehen, dass  unsere Aufmerksamkeit sich, über den Tag verteilt, in vielerlei Ereignissen und Geschehnissen im Außen verliert, so fließt damit auch ein Teil unserer Lebensenergie von uns weg und die Wahrnehmung zum eigenen Körper geht verloren.

Diese mangelnde Beachtung zeigt sich oft über unseren Körper, mitunter durch Müdigkeit, Resignation und Erschöpfung. Irgendwann ruft der Körper z.B. mit chronischen Verspannungen, Bewegungseinschränkungen, Schmerzen, oder anderer Symptomatik, mitunter bis hin zur chronischen Erkrankung, unsere Aufmerksamkeit zu sich zurück. Um diesem vorzubeugen und entgegenzuwirken ist es wichtig, seine Aufmerksamkeit von der Außenwelt wieder hin auf den eigenen Körper zu lenken. Wer lernt auf seinen Körper zu hören, kann leichter die eigenen Bedürfnisse erkennen und aktiv Einfluss auf das eigene Wohlbefinden und die eigene Gesundheit nehmen. 

Langsam erarbeiten wir gemeinsam eine Grundlage für ein gezieltes und achtsames Spüren in den Körper. Dazu dient uns auch die Atmung. Eine bestimmte Atemtechnik hilft diesen Prozess zu unterstützen.

Mit sanften praktischen Bewegungs- oder Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen oder Stehen begleite ich Sie  in Ihren Körper zu fühlen. Sie erfahren ein lebendigeres Körpergefühl, Ruhe, Balance und Stabilität, was Sie in Ihrem Handeln, Ihren Entscheidungen und Ihrem Selbstbewusstsein unterstützt.